dernier test samedi dernier 3 septembre aux 10km de chateaulin, apres 2 semaines intenses a capbreton avec stephane valenti

le 10km est mesuré aux normes iaaf, donc pas de contestation possible, par contre le profil est assez costaud, ca grimpe et ca descend sec, 500m de montée par tour pourcentage moyen 4 5 pourcent, et va falloir passer 3 fois ce truc...

question plateau: pas de kenyan, juste un jerome bernard encore alcoolisé par 2mois de vacances, donc va falloir faire tout tout seul.

je pars vite, 8 51 au km3, 14 43 au Km, mauvaise deuxieme partie et 30 02 au final mais record de l'epreuve ( ancien record 30 36 par fabrice jaouen en 2009). j'aurai bien voulu faire un vrai 10km tout plat avec un bon groupe bien emmené pour voir combien de secondes j'aurai gagné. jerome bernard arrive en 32 10 , une biere à la main.

place a gijon pour les mondiaux de duathlon! faudra courir aussi vite encore aie, surtout que javier gomez sera de la partie, chez lui avec del corral.

selection equipe de france: derobert, capoferri, valenti, diemunsh

levenez, godard montmarteau, cassan ferrier chez les femmes

vu que ca sert à rien de faire le malin à 3semaines des mondiaux autant rien dire

http://courirachateaulin.pagesperso-orange.fr/les_10_km_de_chateaulin.htm

site du 10km de chateaulin